Dâu tằm là một loại trái cây quen thuộc trong các vùng núi cao miền núi phía Bắc Việt Nam. Thành phần dinh dưỡng của dâu tằm rất phong phú và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Loại quả dân dã này có rất nhiều công dụng với sức khỏe, bao gồm cả việc ngăn ngừa tóc bạc sớm và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Trong bài viết sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết công dụng của quả dâu tằm với mái tóc nhé!
Thành phần dinh dưỡng của dâu tằm
Bạn sẽ bất ngờ vì bên trong những quả dâu tằm căng mọng lại chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đó nổi bật như:
- Nước: dâu tằm tươi chứa khoảng 88% nước.
- Carbohydrate: khoảng 70% cho dâu tằm khô.
- Protein: chứa khoảng 12% protein.
- Chất béo: dâu tằm tươi có chứa khoảng 3% chất béo.
- Chất xơ: khoảng 14% cho dâu tằm khô.
- Vitamin C: dâu tằm tươi có chứa khoảng 26mg vitamin C/100g.
- Vitamin B1: khoảng 0,02mg/100g.
- Tiền vitamin A: khoảng 0,02mg/100g.
- Sắt: khoảng 0,3mg/100g.
- Acid folic: khoảng 5mcg/100g.
Các công dụng của dâu tằm trong Đông y và hiện đại
Trong Đông y, dâu tằm được sử dụng để điều trị nhiều bệnh, như chứng suy nhược cơ thể, can thận, tiểu đường, đau đầu, mất ngủ, thiếu máu, tiêu chảy và trĩ. Ngoài ra, dâu tằm còn được sử dụng như một vị thuốc quý để hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, thông khí huyết, sáng mắt và chống mất ngủ.
Theo nghiên cứu, dâu tằm cũng có các công dụng khác trong hiện đại, bao gồm:
- Duy trì sức khỏe da: chất chống oxy hóa có trong dâu tằm giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm cho làn da trở nên tươi trẻ hơn.
- Ngăn ngừa tóc bạc: các chất dinh dưỡng trong dâu tằm có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và duy trì mái tóc khỏe mạnh.
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: dâu tằm cũng chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch: dâu tằm cũng có khả năng giảm cholesterol và triglyceride trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về sức khỏe liên quan đến động mạch.
- Tăng cường chức năng tiêu hóa: chất xơ trong dâu tằm có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.
Dâu tằm và sức khỏe tóc
Tóc bạc sớm là hiện tượng tóc bắt đầu xuất hiện màu bạc trước tuổi thường thấy. Nguyên nhân của tóc bạc sớm có thể do di truyền, lão hóa, căng thẳng, bệnh lý, sử dụng hóa chất và ánh sáng mặt trời.
Dâu tằm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tóc như Vitamin C, B1, tiền Vitamin A, sắt, acid folic... Đặc biệt, dâu tằm chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanins và ellagic acid, có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng tế bào và bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do gây hại.
Theo nghiên cứu, sử dụng dâu tằm có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm. Các chất chống oxy hóa trong dâu tằm giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong dâu tằm cũng cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh hơn và dễ dàng duy trì màu sắc tự nhiên.
Các phương pháp sử dụng dâu tằm cho tóc
Để trải nghiệm hiệu quả phương pháp dưỡng tóc từ quả dâu tằm, bạn có thể thực hiện theo hai cách sau:
- Dùng dầu dâu tằm: Dầu dâu tằm có chứa nhiều dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Có thể thoa dầu dâu tằm lên tóc và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút, sau đó để dầu trên tóc từ 30 phút đến 1 giờ rồi gội đầu lại bằng nước ấm và dùng shampoo.
- Sử dụng dâu tằm tươi: Dâu tằm tươi có thể được xay nhỏ hoặc ép lấy nước, sau đó đắp lên tóc trong khoảng 20-30 phút rồi gội đầu lại với nước sạch.
Lưu ý khi sử dụng dâu tằm cho tóc
Dâu tằm là một loại quả phổ biến, an lành, nhưng cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng để chăm sóc tóc tốt hơn.
- Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào từ dâu tằm, nên kiểm tra dị ứng bằng cách thử sản phẩm trên một khu vực nhỏ trên da trước khi sử dụng cho tóc.
- Không sử dụng quá nhiều: Dù là dầu dâu tằm hay dâu tằm tươi, nên sử dụng một lượng vừa đủ để tránh gây bết dính hoặc khó rửa.
- Điều chỉnh liều dùng: Nếu sử dụng dâu tằm để uống hoặc đắp lên tóc, nên tuân thủ liều dùng được khuyến cáo để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
- Sử dụng đúng cách: Sử dụng đúng cách và theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất từ sản phẩm dâu tằm.
Với những chia sẻ trên đây, hy vọng là bạn đã có thêm nhiều kiến thức mới về chăm sóc tóc từ các nguyên liệu dễ kiếm trong đời sống hàng ngày.
Đây chưa phải là cách cải thiện mái tóc bạc sớm duy nhất, hãy kết hợp nhiều phương pháp để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
> Tìm hiểu thêm: Gội đầu bằng lá cây để chống rụng tóc: 6 loại lá cây dễ tìm giá rẻ bạn nên biết
