Sở hữu mái tóc đẹp, dáng thon và làn da sáng mịn là lợi thế rất lớn mà cô gái nào cũng mong muốn. Việc chăm sóc ngoại hình bằng mỹ phẩm chưa đủ bởi đó chỉ là điều kiện cần bên ngoài, do đó chị em vẫn cần bổ sung thực phẩm để đạt hiệu quả từ bên trong.
Komi Japan sẽ điểm danh những thực phẩm đẹp da, đẹp dáng đẹp tóc, bạn hãy lưu ngay nhé!
Tầm quan trọng của thực phẩm đối với sắc đẹp của phụ nữ
Chẳng phải bỗng nhiên mà cả thế giới ưu ái gọi phụ nữ là “phái đẹp”, bởi những đặc quyền mà chỉ phụ nữ mới có. Khi có nhan sắc, phụ nữ sẽ có rất nhiều cơ hội thành công trong cuộc sống.
Vì vậy, chăm sóc tóc, da, dáng là điều rất cần thiết với bất cứ cô gái nào, cụ thể:
Chăm sóc sắc đẹp để tự tin
Phụ nữ hiện đại có thể tự tin thể hiện giá trị bản thân nhờ các phương pháp làm đẹp, dù là tự nhiên hay thậm chí là thẩm mỹ. Theo khảo sát, phần đông phụ nữ cảm thấy tự tin hơn nếu có vẻ ngoài ưa nhìn. Khi xinh đẹp, họ sẽ nhận được những lời khen ngợi của mọi người và gia tăng thêm cơ hội thành công trong công việc cũng như đời sống.
Một vóc dáng đẹp, một làn da trắng mịn cùng mái tóc óng ả sẽ giúp bạn dễ tạo ấn tượng với người đối diện, giao tiếp cũng thuận lợi hơn. Ngược lại nếu ngoại hình hạn chế, phụ nữ có xu hướng tự thu mình và hạn chế thể hiện bản thân trước xã hội.
Chăm sóc sắc đẹp để thành công
Tất nhiên, để thành công thì cần rất nhiều yếu tố như: kỹ năng giao tiếp, trình độ chuyên môn, khả năng sáng tạo, nhưng không thể phủ nhận tầm quan trọng của ngoại hình.
Thực tế cho thấy, giữa hai người có cùng trình độ chuyên môn thì người sở hữu sắc đẹp sẽ có cơ hội thành công hơn. Xã hội ngày càng phát triển, ngoại hình phụ nữ càng được tôn vinh. Vì thế, nếu biết cách chăm sóc vóc dáng, làn da tới mái tóc thì sự nghiệp của bạn sẽ thuận lợi hơn rất nhiều.
Chăm sóc sắc đẹp để luôn hạnh phúc
Đàn ông yêu bằng mắt, chính vì vậy một người phụ nữ biết chăm sóc sắc đẹp bên cạnh việc vun vén gia đình sẽ luôn giữ lửa hôn nhân luôn ấm. Đặc biệt, khi có ngoại hình đẹp, bạn cũng tự tin đồng hành cùng chồng trong các cuộc hội ngộ bạn bè hay trong các cuộc thương thuyết làm ăn. Chăm sóc sắc đẹp cũng là cách để giữ chồng vô cùng thông minh của phụ nữ hiện nay.
Những thực phẩm đẹp da, dáng, tóc mà bạn nên lựa chọn
Quả bơ
Được mệnh danh là loại quả vàng trong làng làm đẹp, quả bơ mang đến rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Đối với làn da: Quả bơ có đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, hạn chế nếp nhăn và mang đến làn da căng mọng. Phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
Đối với vóc dáng: Bơ được rất nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Quả bơ giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì. Với chế độ ăn ít carbohydrate thì không thể thiếu sự góp mặt của loại trái cây này.
Đối với mái tóc: Bơ chứa lượng lớn các vitamin như A, D, E, các axit béo omega 3 giúp nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.
Bạn có thể chế biến thành các món sinh tố, salad, ăn trực tiếp hoặc dùng làm mặt nạ dưỡng da, tóc.
Trái cây họ cam, quýt
Đây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Hầu hết mọi người đều biết đến tầm quan trọng của vitamin C đối với sắc đẹp.
Loại vitamin này thực sự cần thiết với việc tổng hợp Collagen để ngăn ngừa lão hóa trên cơ thể. Đối với làn da, vitamin C hỗ trợ tăng tính đàn hồi, kháng viêm và làm săn chắc da hiệu quả. Không những thế, bổ sung vitamin C hàng ngày sẽ duy trì làn da tươi sáng, rạng rỡ hơn nhiều.
Với mái tóc, vitamin C sẽ giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm ngứa da đầu nhờ đặc tính kháng khuẩn. Sử dụng vitamin C đều đặn và hợp lý chính là bí quyết để mái tóc để giữ gìn màu tóc tự nhiên, ngăn tóc bạc sớm và hạn chế tình trạng tóc khô xơ rất hiệu quả.
Tương tự như quả bơ, bạn nên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi để duy trì vóc dáng thon gọn bởi các loại quả này có khả năng loại bỏ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc.
Trái dừa
Nước dừa và chế phẩm từ dừa như tinh dầu dừa được biết đến như vật bất ly thân của một số chị em trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp. Sở dĩ dừa được tin dùng như vậy bởi những công dụng không thể phủ nhận của nó.
Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, phổ biến nhất là kali hỗ trợ chuyển hóa các tế bào khỏe mạnh tới các bộ phận trong cơ thể.
Đối với da, dừa là phương pháp cấp nước vô cùng hiệu quả cùng với đặc tính trị mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da. Bạn có thể duy trì thói quen mỗi ngày uống 1 quả dừa và đón chờ sự cải thiện bất ngờ từ làn da nhé.
Dầu dừa có tác dụng cung cấp độ ẩm cho mái tóc, dưỡng tóc mềm mượt từ sâu bên trong. Ngoài ra, dầu dừa còn hạn chế tình trạng khô da đầu, ngăn ngừa gàu hiệu quả do chứa nhiều chất béo tự nhiên như vitamin E, K và khoáng chất. Tinh chất này cung cấp protein - dưỡng chất rất cần thiết để kích thích tóc mọc nhanh, hạn chế tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.
Trứng gà
Một tuần bạn nên bổ sung từ 2-3 quả trứng gà trong bữa ăn, tốt nhất là vào buổi sáng. Trong trứng gà chứa nhiều protein cùng các loại vitamin A, E, B rất tốt cho sự phát triển của tóc. Vitamin B, đặc biệt là Vitamin B7 (Biotin) đóng vai trò quan trọng với việc ngăn ngừa quá trình lão hóa da, tóc. Bên cạnh đó là vitamin A giúp loại bỏ dầu thừa, ngăn ngừa gàu ngứa còn vitamin E thì phát huy công dụng bảo vệ tóc và da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.
Hàu
Được biết đến nhiều với công dụng tăng cường sinh lý, ít ai biết rằng hàu còn có tác dụng làm đẹp rất hữu hiệu. Góp mặt trong danh sách các thực phẩm tốt cho da, dáng và tóc, hàu là loại hải sản dễ mua với chi phí hợp lý. Hàu chứa nguồn kẽm dồi dào, và thành phần này hỗ trợ đắc lực trong việc duy trì làn da căng mịn và mái tóc chắc khỏe.
Các khoáng chất kẽm trong hàu giúp tăng cường đàn hồi cho da, ngăn ngừa chảy xệ nhờ khả năng tăng sinh Collagen.
Tương tự như với da, tóc cũng sẽ được kích thích mọc nhanh, nhiều và ngăn chặn sự khô xơ, gãy rụng nếu như được bổ sung kẽm từ hàu.
Bạn có thể bổ sung thực phẩm này trung bình 1 tuần 1 lần để gia tăng hiệu quả chăm sóc sắc đẹp.
Để chăm sóc sắc đẹp hiệu quả từ vóc dáng, làn da cho tới mái tóc thì không có công thức nào áp dụng chung cho tất cả. Bạn hãy bổ sung và chế biến cân bằng các loại dưỡng chất có trong top thực phẩm mà Komi Japan gợi ý. Đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp từ bên ngoài để gia tăng tối đa hiệu quả làm đẹp nhé!
Top những món ăn giúp tóc đẹp từ bên trong
