Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Nguyên nhân gây rụng tóc có thể không ở đâu xa mà xuất phát từ chính các hoạt động thường ngày của bạn. Không có cách trị rụng tóc ngay lập tức nhưng
nếu duy trì các thói quen sau đây sẽ giúp hạn chế rụng tóc, trả lại mái tóc mượt mà và dày dặn cho bạn.
Hãy cùng Komi Japan tìm hiểu ngay sau bài viết dưới đây nhé:
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bạn có biết, một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa việc rụng tóc rất hiệu quả. Việc thiếu hụt protein, biotin và một số vitamin khác sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của tóc, bới cấu tạo của tóc được tạo nên từ hầu hết các vi chất này. Chính vì vậy, nếu muốn hạn chế tóc rụng thì việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là bổ sung đầy đủ protein, biotin trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các vi chất này có nhiều trong trứng, thịt, cá, các loại quả mọng, rau xanh, các loại hạt…
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng vitamin tổng hợp để bù đắp các dưỡng chất còn thiếu.
2. Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều
Không phủ nhận việc tạo kiểu tóc giúp chị em tự tin thay đổi diện mạo nhanh chóng. Tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên các công cụ tạo kiểu sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới mái tóc của bạn, cụ thể là các nang tóc. Nhiệt độ cao của các dụng cụ như máy sấy, máy uốn xoăn, ép duỗi sẽ tạp áp lực lên tóc, khiến tóc dễ bị khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Ngoài ra, các dụng cụ này còn có thể làm chân tóc yếu dần, lâu dần lớp biểu bì bị tổn hại nên sẽ mất rất nhiều thời gian để chăm sóc và phục hồi.
Vì vậy, các chị em hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bởi lợi bất cập hại. Nếu cần sử dụng cho mục đích công việc, hãy đảm bảo thực hiện các bước dưỡng tóc trước khi tạo kiểu cho tóc nhé.
3. Hạn chế căng thẳng
Stress chính là thủ phạm hàng đầu gây rụng tóc. Bạn có thấy rằng tóc sẽ rụng nhiều hơn mỗi khi chúng ta căng thẳng? Theo các chuyên gia, khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng thì nội tiết sẽ sản sinh ra các chất để bảo vệ cơ thể. Ngoài công dụng đó thì chất này cũng có tác dụng phụ là làm tổn hại đến các nang tóc, dẫn đến việc tóc nhanh chóng bị gãy rụng.
Căng thẳng không những gây rụng tóc tạm thời mà còn khiến tóc khó phục hồi nên không thể chủ quan với tác nhân này.
Cách bảo vệ mái tóc dày mượt là học cách giải tỏa stress, cân bằng cuộc sống bằng các liệu pháp như: chạy bộ, yoga, thiền….hoặc đơn giản hơn là thư giãn bằng cách đi du lịch, xem phim, đọc sách…
Quan trọng hơn là bạn cần ngủ đủ giấc, uống đủ nước để đảm bảo nội tiết không bị rối loạn, gây nên hiện tượng rụng tóc.
4. Chọn dầu gội có thành phần lành tính
Nhiều người bỏ qua các thành phần của dầu gội và tặc lưỡi cho rằng dầu gội nào cũng giống nhau trong công cuộc làm sạch. Thậm chí thay đổi dầu gội liên tục theo sở thích. Đó chính là sai lầm tai hại khiến tóc ngày càng yếu và rụng nhiều hơn. Những loại dầu gội có chứa hóa chất, chất tẩy rửa mạnh như sulfate có thể tạo cảm giác thông thoáng và sạch sẽ ngay sau khi gội nhưng lâu dài sẽ làm da đầu khô, bong tróc và sợi tóc xơ, chẻ ngon.
Hãy ưu tiên chọn những sản phẩm dầu gội thảo dược với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đảm bảo làm sạch từng ngọn tóc mà vẫn dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe.
Đừng quên sử dụng thêm dầu xả bảo vệ tóc chuyên sâu, giữ cho tóc khỏi những tác động tiêu cực từ ô nhiễm, môi trường…
5. Đừng cột tóc quá nhiều
Bạn cần thư giãn và mái tóc cũng vậy, đừng bó buộc mái tóc với những sợi dây cột chặt. Nếu cần tới sự gọn gàng hoặc thay đổi diện mạo, hãy buộc tóc thật nhẹ nhàng, tránh tạo áp lực lên những sợi tóc vốn dĩ rất mỏng manh của bạn. Nếu có thể, hãy xõa tóc nhiều hơn để tóc được nghỉ ngơi và giảm gãy rụng.
Ngoài ra, khi đi ngủ bạn cũng nên xõa tóc, hãy để tóc cũng được thoải mái sau một ngày dài cùng bạn làm việc.
6. Hạn chế sử dụng hóa chất thường xuyên
Các sản phẩm hỗ trợ uốn, duỗi, nhuộm tại salon đa phần đều chứa hóa chất. Điều này giúp làm đẹp tóc tạm thời nhưng về lâu dài lại gây ảnh hưởng tới mái tóc của bạn. Nó làm mất đi tính đàn hồi của tóc, khiến tóc dễ bị khô giòn, gãy rụng. Hãy giãn thời gian ít nhất 3-6 tháng trước khi quyết định thay đổi kiểu tóc mới.
Hoặc đơn giản nếu cần nhuộm màu cho tóc, hãy lựa chon những sản phẩm dầu gội nhuộm có chiết xuất thiên nhiên, không chứa hóa chất có hại cho tóc. Bạn có thể sử dụng tại nhà, tiết kiệm thời gian cả chi phí nữa.
Ai cũng mong muốn sở hữu mái tóc mượt mà, dày dặn nhưng nếu từ bỏ được 6 thói quen giúp hạn chế rụng tóc như đã kể trên thì mái tóc bồng bềnh như mây là điều trong tầm tay bạn. Nếu cần thêm các thông tin làm đẹp hữu ích, hãy liên hệ với Komi ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhé.
